رنگ رنگی

طرز تهیه باکله پته خوراک باقالی و بلغور مازندرانی

باکله پته از انواع غذاهای سنتی و بسیار خوشمزه استان مازندران است که از ترکیب باقلا و بلغور گندم تهیه می‌شود، در ادامه برای مشاهده آموزش طرز تهیه باکله پته با سایت رنگ رنگی همراه باشید.

باکله پته

تهیه شده توسط
  • زمان آماده سازی 45 دقیقه
  • زمان پخت 45 دقیقه
  • مناسب برای 4 نفر
  • میزان کالری 400 کالری

مواد لازم 

موادمقدار
باقالی خشک1.5 لیوان
بلغور گندم1 لیوان
روغن مایع3 قاشق غذا خوری
عصاره گوشت1 قرص
پیاز4 عدد
رب نارنج یا آب نارنجبه میزان لازم
پودر گلپربه میزان لازم
نمک و فلفل سیاه و زردچوبهبه میزان لازم

1 طرز تهیه باکله پته خوراک باقالی و بلغور مازندرانی

برای تهیه باکله پته مازندرانی, بهتر است از شب قبل باقالی خشک و بلفور را بشویید و هر کدام را در ظرفی جدا در آب بخیسانید.

2

یک قابلمه را تا نیمه پر از آب کنید و روی حرارت زیاد قرار دهید. نمک, فلفل سیاه و زردچوبه را به قابلمه اضافه کنید و صبر کنید آب بجوشد.

3 پخت باقالی و بلغور

بلغور و باقالی را درون آبکش بریزید تا آب اضافی خارج شود. سپس باقالی را به‌همراه روغن مایع و بلغور به قابلمه آب جوش اضافه کنیدو اجازه دهید مواد کاملا بپذند.

4 سرخ کردن پیاز

پیاز‌ها را به صورت خلالی نازک خرد کنید، سپس درون روغن سرخ کنید. پس از سرخ شدن پیاز‌ها را به قابلمه باقالی و بلغور اضافه کنید.

5 اضافه کردن رب نارنج و عصاره گوشت

وقتی باقالی و بلغور کاملا پخته شدند، رب نارنج را به‌همراه پودر گلپر و عصاره گوشت بره به قابلمه بیافزایید و مخلوط کنید.

6

اجازه دهید باکله پته روی حرارت بماند تا کاملا جا بیفتد. زمانی که غذا جا افتاد قابلمه را از روی حرارت بردارید و باکله پته را در ظرف بریزید و با پیاز داغ تزئین کنید.

جدول ارزش غذایی در هر وعده

مواد مغذیمقدار٪ نیاز روزانه *
🔥 کالری504.52 kcal-
🥩 پروتئین26.72 g%53
🌾 کربوهیدرات74.79 g%25
🍬 قند10.14 g%20
🥑 چربی12.85 g%18
🧈 چربی اشباع1.85 g%9
🥦 فیبر27.24 g%109
🧂 سدیم25.75 mg%1
* نیاز روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری در روز
امتیاز و نظر شما کمک می‌کند این مقاله را بهتر کنیم! 🤍

2 نفر دیدگاه خود را نوشته‌اند

  • مطهری

    یادش به خیر، بچه تر از اینی که الان هستم یادمه تو محلمون یه نفر با گاریش باقلا میفروخت. هر وقت میومد با صدای بلند، با گویش گیلانی میگفت:باقالا بخور کشتی بگیر، زمین خوردی پولشو بگیر

  • فرزانه

    باکله ر پوس نيريم؟؟